I helgen anårdnade Ski Team Syd ett öppet träningsläger där vi skulle vara arrangörer. Det var ungefär 15 personer som var med och deltog. Vi körde 3 pass där alla var med och sen ett rullskid intervall pass som var frivilligt. Allt funkade perfekt. Tidschemat höll och maten räckte, vädret var strålande. Riktigt kul och väldigt lärorikt var det med. Ett stort tack till alla medvärkande till att helgen blev så lyckad. både arrangörer och deltagare. Bilder finns på www.skiteamsyd.se
Nu är det klart! Frejagatan 2 i Huskvarna blir mitt nya hem från någon gång i början på november. Ska dela lägenhet tillsammans med Robin och det kommer bli sjukt kul :).
Måste säga att det är väldigt skönt att vara hemma igen efter besöket i Köpenhamn. Resan var rolig och väldigt lyckad. Hoppas nu reklambyrån kan göra något bra av bilderna.
Köpenhamn är en konstig stad. Hopplös att köra bil i. Inte för att det är mycket trafik utan för alla cyklister! Dom rackarna var överallt och körde jätte fort. Så fort jag skulle svänga så fick jag kolla 10 gånger höger vänster så det inte kom någon. Tack för dem som gjorde cykelvägarna i Jönköping :).
Idag har vi varit med teamet i Ulricehamn och tränat. Först sprang vi Vistrace. Ett löptest upp och ner för slalombackarna i Ulricehamn. Det gick grymt bra, som det brukar göra nu för tiden så ska inte klaga:). Sprang på 19.37. Efter det så åkte vi rullskidor. Klassiskt i 2,5 timme. Riktigt kul pass tills vi kom till banvallen. Då var det bara stakning så blev gött trött i armarna.
Imon åker jag till Köpenhamn för fotografering med jobbet. Ska bli riktigt häftigt så det ser jag fram emot!!
Onsdag kväll. Händer väl egentligen ingen ting. Har spenderat dagen först på jobbet sedan i skogen, blev en spring runda med pappa. Den jobbiga händelsen vär när jag kom hem från jobbet och skulle sätta mig i köket och prata med mormor som var på besök. Efter bara 5 min så fick jag en riktig allergiattack, ögonen svullnade igen på nolltid. Jag tror det var av svampen som mamma och pappa plockade och som vi lagt för tork. Pappa fick flytta dom till storarummet så nu kan jag inte vara där. Men jag kan iallafall äta hehe:)
Lägret i helgen blev lika lyckat som jag förväntat mig. Förutom Hallbyjoggen. Det gick bra i början första 2,5 km. Sedan kom craft backen där Oskar Lundh gick upp och sprang på i ett grymt tempo och fick jag släppa. Efter det låg jag med Lars Lundström men strax innan varvning fick jag ont i vaden och några km senare gick de knappt alls att springa. Jag fick slöppa Lars rygg och koncentrera mig på 3e platsen istället, som jag lyckades holla.
Vi tävlade igår i Nässjö också. En träningstävling på rullskidor. Denna gick väldigt bra. Kände mig lite seg på uppvärmningen med det släppte tidigt när starten gått och efter det hade jag hur mycket krafter som helst. Vi körde att spänst pass på eftermiddagen igår med och nu sitter jag här med massa träningsvärk i rumpan. Hoppas den försvinner snart hehe.
I helgen väntar ett Smålandsläger. Det ska bli riktigt kul hoppas jag. Jag har höga förväntningar i alla fall. Det börjar med Hallbyjoggen. Jag vann tävlingen förra året och jag ska göra allt jag kan för att försvara min seger. Banan är 4,5km och det är 2 varv som gäller. Efter det bär det av till Nässjö där lägret sedan fortsätter med 3 pass. Ett rullskidor klassiskt, en tävling och ett spänst pass.
Dagens träningstävling på Hallby bjöd på fint väder, rätt rolig bana lite för lite backar. Loppet gick bra tills handtaget på staven lossnade och då var det rätt kört. Tappade fokus efter det och hade svårt att koncentrera mig sista km innan mål. Men annars är jag nöjd. Så jag får ta med det som gick bra. Resultat lista:
1, Marcus Johansson 2, Emil Ekman 3, Oskar Lund 4, David Siebers 5, David Jönsson
Salomon Trail running gick bra på alla sätt. Jag kände mig stark, banan var rolig och väldigt utslagsgivande. Placeringen blev 4a 15 sek från pallen men det gjorde inte så mycket. Han var den starkare löparen på slutet och hade mest krafter. Banan var tuffare en vad jag trodde och inte minst sista km. Den tog nästan 6,5 min att springa och det var 700 meter uppför. bland annat slalombacken för andra gången. Riktigt rolig tävling och jag hoppas salomon fortsätter med detta även nästa år.
I morgon är det dags för . 10 tuffa km väntar på IKHP som ska arrangera deltävlingen. 2 gånger uppför slalombacken väntar och jag hoppas att formen är riktigt bra. För det kommer nog behövas.
Idag stod stavgång på träningsplaneringen. Planen var längre intervaller som förra året gick som snabbast på 4,5 min. Första intervallen idag gick på 4.16 hehe, blev riktigt förvånad själv faktiskt. Men det kändes ändå ovanligt bra när jag gick. 2 och 3dje intervallen gick båda på 4.12 ännu bättre tider. NU började jag bli imponerad över mig själv. Efter detta började jag bli lite trött. Men dom 2 sista gick ändå bra där båda tog 4.20. Väldigt nöjd med passet och ja kände mig 1000 gånger bättre en förra hösten när jag gick stavgång. Bådar gott inför vintern.
Denna helgen har verkligen varit intensiv men ändå veldigt rolig. I lördags åkte jag och Erik för att kolla på bilar. Tyvärr hade inte Atterviks Golf GTI inne som vi ville kolla på. Men vi provkörde en annan golf. En miljö klassad diesel bil.
Efter det åkte jag och pappa ut och cyklade. Det blev 2,5 timme. Riktigt kul nu när jag lämnat in cykeln på lagning. Den gick helt perfekt.
Idag blev det 2 träningspass. Först stavgång. Det gick bra i början men stumnade rejält när jag skulle köra älgahöfs. Ska nog vänja mig vi att gå nu innan jag börjar att köra allt för snabbt. Sedan blev det 2.05 skate. Körde på i bra tempo och norra klevaliden på slutat kändes som en bra avslutning på passet.
Nu har vi varit på bio. Vi kollade på The Expendebles eller hur det stavas. Sak samma filmen var riktigt häftig. Fartfylld och veldigt mycket action. En perfekt söndags film:).
Helgen blev riktigt bra i Trollhättan. Bra stämning alla på gott humör och mycket folk. Det är en bra sumering av helgen. Aliansloppet gick riktigt bra också så det kändes väldigt skönt att göra ett bra lopp. Jag blev 4a i juniorklassen 5 sek från bronset. Lite surt kan tyckas mendet gjorde inte så jätte mycket. Huvesaken var att loppet kändes bra. Banketten var väldigt bra me. God mat, bra prisutdelning. Vacchi visade sig från sin bästa sida när han drog några roliga skämt:). Idag blev det 2 träningspass. Först löpning distans. Jag sprang i 1.25 och jag kände inget i knät. Grymt skönt! På eftermiddagen blev det skate. Lite mer lekpass. Riktigt, riktigt kul pass. mycket teknik blev det med balans och kordination.
I morgen bär det av till Trollhättan (tror jag) för ett nytt spännande läger med Ski Team Syd:). Det ska bli grymt kul och jag hoppas vädret är med oss. På lördag är det Alinsloppet som även är SM i rullskidor och Vasalopps seedning. Mycket folk att vänta förhoppningsvis. Läste att Vasaloppsvinnaren Jörgen Brink ska vara med. Ska bli riktigt kul att följa avslutningen i seniorernas lopp efter min egen målgång. Lördag kväll väntar någon slags after race med middag och musik om jag fattat rätt. Ska bli kul att se vilka man kan stöta på där:).
Rullskid SM kör vi juniorer 26 km väldigt flack bana. Gynnar inte riktigt mig kanske. Jag vill ha mer backar där jag kan diagonala. Men jag ska kämpa på ändå så får vi se hur långt det räcker. Gör jag mitt bästa och lite till så blir det bra. Bara jag kommer i mål och känner att jag är nöjd:).
Idag kl 07.03 ungefär så kom min produktionschef och sa att jag pronto va tvungen att gå ner och köra CNC maskin. Där blev jag stående hela dagen sen:). Det var rätt intresant. Jag fick lära mig lite mer över hur den fungerade och vad den hade för funktioner. Men det är samtidigt skönt att jag inte står där hela tiden. :)
Blodomloppet gick sjukt bra! 35.17 ungefär på 9660 meter är jag jätte nöjd med. Ännu bättre var det att jag inte ficj ont i knät eller något annat problem. Loppet gick kanske inte jätte jämt då jag inte orkade helt på slutet. Men kändes inte så farligt ändå. Har bara sprungit 45 min på 2 veckor så med tanke på det hade det inte kunnat gå bättre!
Innan idag visste jag inte vad svimfärdig va för någon ting. Men när jag var ute och stakade på träningen så tänkte jag att jag skulle satsa allt upp för en backe. När jag kom upp stod jag och skakade och var helt borta i huvudet. Dikeskanten var riktigt nära. Helt incine!!!!
Lägret i Marstrand belv riktigt bra! vi hade flyt med allt förrutom färjan. Vi lyckades komma precis efter den gått flera gånger. Vädret hade inte kunnat vara bättre. Sol och runt 25 grader går aldrig klaga på.
Ale loppet som vi åkte gick inte alls bra men det kändes bra. Mitt ena hjul va tydligen lite trasaigt och rullade väldigt långsamt. Efter ungefär halva loppet så gick det helt sönder. Jag skulle sprinta ifrån några som rullade ikapp mig utför. Det gick bra tills det small till inte bokstavligen men på något sätt så lossnade hela gummit från kullagret och allting. Inte alls kul men arg som ett åskmoln åkte jag i mål. Bara glömma och komma tillbaka.
På söndagen så paddlade vi kajak på förmiddagan. Riktigt härligt. Kul att göra något annat en bara åka rullskidor och springa. Bra träning är det med. På eftermiddagen blev det ett 30 min löppass med styrkeövningar. Kände inget i knät:) rikgtigt gött och nu hoppas jag slippa mer problem med det.
Efter en trevlig kväll med mat på piren så har jag packat väskorna och gjort mig redo. Imorgon kl 14.30 så kommer Emil och hämtar mig så åker vi på läger i Marstrand med Ski Team Syd:). Ska bli grymt kul! På lördag ska vi köra Aleloppet 15 km klassiskt rullskidor. Hoppas ha en bra dagsform och åka riktigt bra. För övrigt ska vi ha grymt rolig helg!:)
.
Nu bär det snart av till Eriksgatan för kräftskiva:):) Det kommer bli jätte kul och jätte gott! 